Das Laufen hat mich aus meiner Angst und meinem Elend gerissen

Die ersten 20 Jahre meines Lebens habe ich damit verbracht, alles zu vermeiden, was mich ins Schwitzen bringt. Meine Lieblingssportart war das Sitzen – mit dem Fahrrad oder Pferd (sanft) zu reiten, war der körperlichen Aktivität am nächsten. Aber dann bin ich eines Tages gelaufen, genauer gesagt einen ParkRun, und dann habe ich noch einen gemacht und seitdem nicht wirklich aufgehört, und ich werde auch nicht aufhören, den Leuten zu erzählen, wie gut es ist und wie sehr ich es liebe es und wie sie auch versuchen sollten zu laufen.



Mein erstes Studienjahr war nicht einfach. Auf dem Papier hätte es lauten sollen: Ich hatte tolle Freunde auf einem tollen Kurs in der tollsten Stadt und einen wunderbaren Freund, der oft zu Besuch war. Aber wie immer wurde mein Gehirn zum Feind. Anstatt rauszukommen und das Beste aus meinem neuen Studentenleben zu machen, wurde ich ängstlich und einsam. Ich dachte, ich würde mich leicht einleben, aber stattdessen vermisste ich verzweifelt mein Zuhause und war viel zu gestresst von der Arbeit. Erholung kam in Form einer gelegentlichen Nacht mit Freunden oder eines Wochenendes mit meinem Freund, aber unweigerlich würden sie irgendwann gehen und meine erschöpfenden Sorgen und Ängste würden an ihre Stelle treten.

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Ich würde zehn Kontrollen meiner verschlossenen Tür brauchen, um sicher zu sein, dass sie verschlossen war; Dazwischen laufe ich die Treppe hoch und runter. Manchmal schaffte ich es sogar bis zur Bushaltestelle, bevor ich mich umdrehte und ein letztes Mal nachschaute. Ich würde alles überanalysieren: von Gesprächen bis hin zu Bussen, die nicht ganz richtig aussahen. Ich wurde von schlaflosen Nächten, schrecklichen Träumen und Panikattacken heimgesucht. Ich begann die Stadt zu hassen, in der ich leben wollte, und verbrachte meine Tage damit, herunterzuzählen, bis ich das nächste Mal in der Sicherheit meines Zuhauses sein würde.

Aber ich funktionierte und habe meine ersten beiden Amtszeiten überstanden: nicht glücklich oder erfolgreich, sondern überlebend. Dann, in den Osterferien, kam der ParkRun – ein wöchentlicher 5k, kostenlos, zeitlich festgelegt. Manche Leute laufen mit Mega-Speed, andere nicht (die Leute, die es nicht tun, die es zu ihrer eigenen Zeit schaffen, bekommen den größten Jubel).



Ich habe meinen ersten Lauf in 31:09 gemacht. Ich musste ein paar Mal anhalten und gehen, aber ich war aufgeregt und ekstatisch, als ich es in weniger als 40 Minuten geschafft hatte. Denken Sie daran: Ich kam aus dem Nichts hierher. In der nächsten Woche war ich schneller, in der darauffolgenden Woche war ich noch schneller. Ich war süchtig. Ich machte Fortschritte, verbesserte mich, und ich, so unsportlich wie ich war, machte das möglich. Aber es war nicht nur das: Laufen verschaffte mir Freiheit von den schlechten Gedanken in meinem Kopf, Freiraum von den Ängsten, die meinen Geist bedrängten. Anstatt mich auf meine lange Liste von Dingen zu fixieren, über die ich mir Sorgen machte (war die Milch ausgegangen? Ist die Tür verschlossen? Wohin geht mein Leben? Werde ich heute sterben? Und so weiter und so weiter), konzentrierte ich mich stattdessen auf meine Atmung, mein Tempo, die Ente, an der ich vorbeilief, wie sich mein Körper bewegte. Es dauerte nicht lange, bis nach dem Lauf die Erleichterung von den Sorgen anhielt, ebenso wie die Freude, die mit dem Runner’s High einherging. Jetzt bin ich süchtig.

Ziemlich matschiger Lauf! Feat. die Pfote einer hungrigen Katze #running #mud #winter #cat #hungry #runninglikeagirl

Ein Foto von Lara (@lararhiannon) am 15. Dezember 2015 um 5:43 Uhr PST

Die Wissenschaft wird dir sagen, dass das High, das mit Bewegung einhergeht, das Ergebnis eines Cocktails aus Endorphinen und einigen Dingen ist, die Endocannabinoide genannt werden, die im Grunde genommen kostenlose, natürlich produzierte Versionen der Chemikalie sind, die dich beim Rauchen von Gras high macht.

Während diese schönen Dinge durch meinen Körper pumpen, fühle ich jedoch auch ein Gefühl von Stolz, das anders ist als alles, was ich je zuvor gefühlt habe. Vielleicht ist es ein Nebeneffekt, aber wenn Ihr Körper Sie erfolgreich mehrere Kilometer mit Geschwindigkeit transportiert und einen Lauf absolviert – trotz seiner Beulen, Beulen und Unvollkommenheiten, die so viele von uns verzweifeln lassen – verändert dies Ihre Perspektive auf sich selbst. Plötzlich sieht dein Körper nicht mehr so ​​schlecht aus. Stattdessen ist es ein nützlicher, fähiger Körper und nicht nur einer, der sich an ein bisschen Podge klammert oder mit wackeligen Oberschenkeln. Und du bist derjenige, der es angetrieben hat.

Das Laufen hat mir nicht nur geholfen, fitter und stärker zu werden, sondern hat mir auch einen neuen Respekt vor mir selbst gegeben. Zu mögen, wer Sie sind, hilft bei der ganzen Glücks- und Selbstvertrauenssache.

Als ich nach London zurückkehrte, war ich aufgeregt, weiterhin das zu verwenden, was ich als meine persönliche Waffe betrachtete. Meine ersten 10 km lief ich im Juni, was sich als optimistisch herausstellte, da meine ersten richtigen Laufschuhe die falschen richtigen Laufschuhe waren und mir schockierende Schienbeinschienen beschert hatten. Aber das Training gab mir Energie und Selbstvertrauen, um neue Routen und Orte in London zu erkunden, die ich sonst nicht gesehen hätte. Es war mein Fluchtweg, als mein Zimmer zu klaustrophobisch wurde. Und obwohl ich mehr Zeit mit Läufen verbrachte und weniger Zeit mit der Arbeit verbrachte, lief mein Projekt gut, ich gewann einen Preis und erreichte Noten, auf die ich stolz sein konnte.

Aufgepumpt für meine 10k! #werunlondon #thisgirlcan #nike #nikewomens10k #runninglikeagirl

Ein Foto von Lara (@lararhiannon) am 21. Juni 2015 um 1:00 Uhr PDT

Dabei half nicht nur die Übung. Ich stürzte mich ins Laufen und engagierte mich ehrenamtlich bei meinem lokalen ParkRun, begann mit ein paar organisierten Gruppenläufen mit Sweatshop und Nike zu laufen. London ist vielleicht eine der einsamsten Städte, und das habe ich sicherlich lange Zeit so empfunden. Aber das Laufen hat es deutlich weniger einsam gemacht. Durch ParkRun und Clubläufe habe ich tolle Leute kennengelernt und tolle Freunde gefunden. Sie müssen nicht unbedingt in meinem Alter sein oder in der gleichen Branche arbeiten, aber das ist das Wunderbare an ihnen. Wir alle teilen die Liebe zum Laufen und es ist bereichernd, ihren Geschichten, Geschichten, Gedanken und Meinungen zuzuhören. Ohne Laufen hätte ich sie nie gehört.

10 km Themse laufen mit der Mannschaft der Grünen #NRCLondon. Gute Stimmung, solides Tempo und tolle Bedingungen #nrc #nike #nikelondon #GetOutHere #run #nikeplus #nikerunning #fitness #exercise #london

Ein Foto, das am 9. März 2016 um 12:26 Uhr PST von @adamparker gepostet wurde

Durch das Laufen habe ich mich als Teil der Stadt und der Gemeinschaft gefühlt. Ich bin gesünder und glücklicher. Ich habe immer noch meine Sorgen und meine schlechten Tage, aber ich bin besser gerüstet, damit umzugehen. Statt Apathie für meine Stadt und ihre Wahrzeichen zu empfinden, empfinde ich jetzt nur noch Freude. Wenn ich nachts an St. Paul's vorbeilaufe, Pfützen ausweiche, am Buckingham Palace vorbeilaufe und erst merke, wenn er hinter mir ist, auf die Spitze eines Hügels mit einem unvergleichlichen Blick auf London renne, kann ich seine Vielfalt schätzen, schätze, wie glücklich ich bin, zu sein hier und ich kann mich wie zu Hause fühlen, etwas, von dem ich nie dachte, dass es passieren könnte.

Das Gefühl, dass der Frühling heute in London angekommen ist #run #london #runninglikeagirl #city #river #view #spring #sun

Ein Foto von Lara (@lararhiannon) am 17. März 2016 um 8:17 Uhr PDT

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Wenn Sie also in einem Kreislauf des Selbsthasses feststecken, die Stadt, in der Sie sich befinden, verabscheuen oder sich ängstlich und erschöpft fühlen, kann ich die therapeutische Natur eines Laufs oder eines Laufspaziergangs oder was auch immer Sie zum Teufel tun, nicht mehr empfehlen machen wollen. Gehen Sie nach draußen, erkunden Sie den Ort, den Sie zu hassen glauben, treten Sie einem Laufclub bei oder machen Sie einen ParkRun und treffen Sie verschiedene Leute. Verbringen Sie einige Zeit sinnvoll.

Wenn alles andere ist, ist es die grundlegende Wissenschaft der Endorphine, die Ihnen ein besseres Gefühl geben wird.