Wie ich eine glutenfreie Diät verwendet habe, um meine Endometriose zu kontrollieren

Bevor ich anfange, sollte ich Ihnen wahrscheinlich ein wenig darüber erzählen, was zum Teufel Endometriose eigentlich ist. Es ist, wenn die Gebärmutterschleimhaut einer Frau entscheidet, dass es einfach nicht reicht, den allgemeinen Gebärmutter- / Eierstockbereich als ihre Domäne zu beanspruchen, und beschließt, buchstäblich überall zu wachsen, wo es gefällt (Lunge, Auge, Knie - was auch immer, die Gebärmutterschleimhaut von jemandem) hat sich dort schon einmal niedergelassen). Dies bedeutet, dass Frauen mit Endo sehr oft entsetzliche Schmerzen haben.



ichIch habe seit fast einem Jahr Endometriose und habe die Kombinationspille und eine Östrogenpille ausprobiert, auf eine davon war ich allergisch. Meine Ärzte haben vorgeschlagen, dass ich entweder meine Periode komplett aussetze oder eine Laparoskopie mit Einsetzen einer Mirena-Spule mache, die ich jetzt noch in diesem Jahr geplant habe. In der Zeit, in der ich auf eine Operation warten muss, ist meine Periode jedoch immer noch schrecklich.





Ich war am Ende meiner Suche nach einer Lösung, als ich einen Artikel von Cobie Smulders entdeckte. Darin berichtet sie über ihre Erfahrungen mit Gebärmutterhalskrebs und erwähnt, dass sie diätetische und ganzheitliche Methoden verwendet, um ihrem Körper zu helfen, zu heilen und so gesünder zu sein, wie er sein könnte. Nach einigen Recherchen fand ich bald heraus, dass viele Frauen dasselbe tun und ganzheitliche Diäten verwenden, um Endometriose zu heilen oder zu verbessern.



Die Ernährung von Endometriose-Kranken basiert auf der Idee, dass die Lebensmittel, die wir unserem Körper zufügen sollten, entzündungshemmend sein sollten, dh keine verarbeiteten Lebensmittel, Milchprodukte, rotes Fleisch, Zucker, Gluten/Weizen, Koffein. Vor allem Soja ist ein absolutes No-Go, da es bereits Östrogen enthält und zur Hölle, davon habe ich genug, vielen Dank. Diese Diät würde im Grunde genommen jede Art von Nahrung ausschließen, die mich am Laufen hält. Die meisten Websites sind sich einig, dass es fast unmöglich ist, sich daran zu halten, es ist wie eine vegane Ernährung, aber auf Steroiden.

Für die Zwecke meines Experiments entschied ich mich für meine nächste Periode, Gluten, rotes Fleisch und Milchprodukte für zwei Wochen (eine Woche vor der Periode und die Woche während) wegzulassen, um die Auswirkungen, falls vorhanden, auf meine widerspenstige Gebärmutter zu sehen . Als erstes zwang ich meinen immer unterstützenden Freund dazu, es mit mir zu machen; er beschloss solidarisch, auch den glutenfreien Sprung zu wagen. Ein Ausflug in die „frei von“-Abteilung von Sainsbury’s, viele Ladenmitarbeiter fragten, wo zur Hölle die „frei von“-Abteilung sei und 50 Pfund später hatte ich den perfekten Kühlschrank.

Zu den Zutaten meines Essensplans gehörten Lachs, glutenfreie Pasta, glutenfreies Pesto, jede Menge Naturreis, Reisnudeln und natürlich Avocados. Mein Arzt, der bei der Diät mit an Bord war, ermutigte mich auch, ein Tagebuch zu führen, um die Ergebnisse festzuhalten. Mein Eintrag für Tag eins lautete: MDas Orning begann furchtbar, Starbucks gibt nur Sojamilch oder Kuhmilch, also kommt für mich nicht einmal ein koffeinfreier Kaffee in Frage. Mir ist auch klar, wie peinlich es mir ist, zu fragen, ob die Dinge glutenfrei sind, aus Angst, als lächerlicher Millennial-Hipster beurteilt zu werden, der versucht, sich ein Bild für meine gleichgesinnten Social-Media-Follower zu machen.

Mittagessen: glutenfreier Bagel, glutenfreies Pesto und veganer Käse. Bin ich der einzige Mensch auf der Welt, der keine Ahnung hatte, dass Pesto Gluten enthält? Wieder hungrig nach ca. 15 Minuten. Abendessen: Fischbrühe - nicht so schlecht wie der Name vermuten lässt. Aktuelles Gefühl im Inneren: keine Blähungen, noch Krämpfe.

Eines kann ich mit Sicherheit sagen: Rom wurde nicht an einem Tag gebaut und meine Gebärmutterschleimhaut wurde nicht an einem Tag ausgerottet, noch war es in einer Woche. Die Blähungen, von denen Endometriose-Kranke nur allzu gut wissen, haben jedoch nachgelassen. Als die zweite Woche begann, bemerkte ich, dass meine Fähigkeit, mich wieder aufzurichten, besser war, und anstatt viele Tage im Bett zu verbringen, war ich sofort weg, sobald meine schwersten Tage vorbei waren. Ich fühlte mich auch gesünder, meine Regelübelkeit ließ nach und mein 4 Monate schwanger aussehender Bauch war weg.

Insgesamt glaube ich, dass es einige Monate dauern würde, bis ich glutenfrei war, um ernsthafte Ergebnisse zu sehen, aber die kleinen Ergebnisse, die ich in den zwei Wochen sah, ermutigten mich, kurz vor und während meiner Periode weiterhin GF zu sein. Wenn Sie also an Endometriose leiden und bereit sind, eine sehr ernsthafte Mahlzeit zu planen, kann die Erstellung einer entzündungshemmenden Diät, die als Richtlinie zur Reduzierung der Aufnahme bestimmter Lebensmittel verwendet wird, aber nicht vollständig ausschließen, die Symptome lindern.

Ich kann auch der Ansicht voll und ganz zustimmen, dass es völlig lächerlich ist, bestimmte Lebensmittel auszuschließen, wenn es nicht nötig ist, und dass die Modeerscheinung „Clean Eating“ unglaublich giftig sein kann. Aber wenn Sie wie ich mit Endometriose am Ende sind, ist es auf jeden Fall einen Versuch wert. Dies kann erreicht werden, indem Lebensmittel reduziert werden, anstatt bestimmte Lebensmittel wegzulassen, und hier liegt meiner Meinung nach der wichtigste Unterschied.