Anscheinend sollte man so Stress am Arbeitsplatz vermeiden

Wussten Sie, dass ein durchschnittlicher Mensch im Laufe seines Lebens 90.000 Stunden am Arbeitsplatz verbringt?



das wusste ich nicht. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit von dem, was Sie gerade tun, stellen Sie Ihren Tee ab, entspannen Sie in Ihrem Drehstuhl, überblicken Sie Ihren Schreibtisch. An diesem oder einem ähnlichen Ort werden Sie 90.000 Stunden Ihres Lebens verbringen. Sie können sich wahrscheinlich Ihr ganzes elendes Leben vor Ihnen ausstrecken, gemessen in Kaffeelöffeln, die einzige Atempause sind die Kekse, die jemand an einem Mittwochnachmittag mitbringt, um das Büro aufzuheitern. Sie werden hier sein, bis Sie verheiratet sind, Kinder haben oder verwelkt und allein sind. Irgendwann werden Sie zu der Art von Person, die sich darum kümmert, dass Ihre Kollegen Ihre Milch stehlen und Ihr Mittagessen in Tupperware bringen. Bist du gestresst?

Zum Glück hat jemand eine Infografik erstellt das beschreibt, wie man ein Gefühl des drohenden Untergangs und der Panik so lange wie möglich vermeiden kann!





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Die WARNZEICHEN!

Ausrückung



Schauen Sie, wie unmotiviert die Stress-Cartoon am Arbeitsplatz ist. Sein MacBook liegt auf dem Boden und es ist ihm egal. Überall gibt es Kaffee. Er hat nicht einmal seinen Mülleimer geleert. Er hat einen Aschenbecher, er ist so unmotiviert, dass er das Gesetz vom Juli 2007 ignoriert, das das Rauchen an allen geschlossenen Arbeitsplätzen verboten hat. Wenn Sie beginnen, sich von Ihrer Arbeit oder Ihren persönlichen Problemen zu lösen, indem Sie sie ignorieren oder vermeiden, sollten die Warnglocken für Burnout läuten.

Hilflosigkeit

Wenn er das Diagramm auf den Kopf stellen würde, wäre es wirklich positiv, aber er kann dies nicht sehen, vermutlich aufgrund von arbeitsbedingtem Stress und Burnout.

Abgestumpfte Emotionen

Wenn Sie Ihre Hand an den Schreibtisch geheftet haben, ohne den Schmerz zu bemerken, ist es wahrscheinlich Zeit, Urlaub zu machen, oder?

Was Sie dagegen tun sollten!

Gehen Sie Ihre Probleme aktiv an

10.000 Arbeiter fallen pro Jahr infolge von 60- bis 70-Stunden-Wochen in Japan tot an ihren Schreibtischen. Das Phänomen ist als Karoshi bekannt. Aber geh deine Probleme nicht so an, haha! Seien Sie wie der fröhliche Cartoon in diesem Bild und beginnen Sie, Ihren Arbeitsplatz in Haftnotizen zu bedecken. Sobald Sie Dinge auf Post-it-Zetteln aufgeschrieben haben, sind sie praktisch fertig. Sein MacBook ist wieder auf seinem Schreibtisch und alles. Schau, wie zusammen er ist.

In diesem Büro begegneten sie ihrem Stress am Arbeitsplatz, indem sie aus all ihren Post-its Superhelden-Wandbilder erstellten. Vielleicht ist es das, was er vorhat.

post-its_mural

Verlangsamen

Wenn Sie für Ihre Tasse Tee normalerweise fünf Minuten brauchen, erweitern Sie sie auf fünfzehn, klatschen Sie in der Küche, trinken Sie noch drei am Tag. Verbringen Sie Zeit in der Natur, bei langen, gemütlichen Spaziergängen, bei denen Sie ständig fünfzehn Minuten zu spät zur Arbeit kommen. Sie müssen wahrscheinlich mehr Zeit mit Ihren Freunden verbringen, warum nicht am Freitag früh in die Kneipe gehen? Jemand hat erwähnt, dass Ihr Chef verärgert darüber zu sein scheint, wie sehr Sie es verlangsamt haben, aber es ist wichtig, sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um seine Ängste als das zu erkennen, was sie sind: irrational und übertrieben.

Überdenken Sie Ihre Prioritäten

Wenn Arbeitsstress Ihr Privatleben beeinträchtigt, rät Instant Office, dann ist es an der Zeit, weiterzumachen. Der kleine Cartoon-Mann liegt jetzt in einer Hängematte und trinkt ein tropisches Getränk. Wie hat er die Hängematte und das tropische Getränk bezahlt? Dies wird nicht erklärt. Er sieht ziemlich entspannt aus, aber ich wette, er hat nicht viel zu tun. Wenn es ein richtiger Urlaub wäre, hätte er am fünften Tag einen Sonnenbrand, gelangweilt von dem WHSmith-Bestseller, den er am Flughafen gekauft hatte, und nutzte das WLAN des Hotels, um zu überprüfen, ob jemand im Marketing seinen neuen Ledersitz gestohlen hat, in den er gerade eingebrochen ist geh wieder arbeiten, um ehrlich zu sein.